Onmisbare kruiden voor HSP-ers om direct tot rust te komen

Hooggevoelig zijn heeft zo zijn voordelen, maar je kunt er ook flink last van hebben. Je staat open voor indrukken van buitenaf, maar je zintuigen maken overuren. En die indrukken kun je niet altijd verwerken en verteren. Je raakt overprikkeld en je weet niet goed hoe je tot rust kunt komen.

Er zijn 5 geweldige kruiden die sensitieve mensen goed kunnen gebruiken bij overprikkeling. Dat zijn salie, citroenmelisse, rozemarijn, lavendel en het driekleurig viooltje. Allemaal in je tuin te zaaien en planten, want er zijn van die momenten dat je ze direct nodig hebt.

 

 

Salie

‘Als je salie in de tuin hebt, heb je geen dokter nodig.’ Vroeger zagen mensen salie als een heilig kruid en werd het veel toegepast.

Salie werkt kalmerend op het zenuwstelsel en stimulerend op de buik. Het is een ideaal kruid voor sensitieve mensen. Indrukken worden zachter met salie en je kunt ze beter verteren. Heb jij salie in je tuin? Wrijf een vers blad tussen je vingers als je rust zoekt. Het kalmeert je zenuwstelsel direct.

Je kunt ook theezetten van salie, gedroogd of vers. Zet ‘m niet te sterk, dan smaakt hij snel bitter. Sterke saliethee is juist weer goed om te gorgelen bij keelpijn. Werkt direct!

 

Citroenmelisse

Citroenmelisse: nog zo’n kruid voor buik en hoofd. Citroenmelisse werkt rustgevend en stimulerend tegelijk. Het is een vriendelijk zacht kruid dat pas bij mensen die graag voor anderen zorgen en zichzelf vervolgens vergeten. Ze hebben moeite voor zichzelf op te komen en dat levert spanningen op. Dan helpt citroenmelisse.

Citroenmelisse smaakt heerlijk, vooral vers in de kruidenthee. Ook lekker met verse munt, warm als thee of verkoelend met citroen in een zomerdrank.

Citroenmelisse is ook geschikt voor kinderen met een vol hoofd en moeite met inslapen.

 

Rozemarijn

Rozemarijn werkt opwekkend en maakt wakker. Alleen de geur al pept je op. Het is om die reden beter rozemarijn alleen ’s overdag te gebruiken en niet ‘s avonds.

Rozemarijn zit vol tegenstellingen. De plant kan er groot en fors uitzien, maar tegelijkertijd is ze ook kwetsbaar en teer. De bloemetjes zijn talrijk maar klein en zitten verstopt tussen de naalden. Dat zien we terug in de werking. Rozemarijn zorgt ervoor dat je zenuwstelsel tot rust komt en tegelijkertijd versterkt wordt. Zet ’s ochtends een brander aan met etherische rozemarijn olie en je kunt je de rest van de dag beter concentreren. In de keuken is rozemarijn samen met tijm lekker bij oven gebakken aardappelen.

 

Lavendel

De geneeskracht van lavendel zit vooral in de geur, dat zal je niet verbazen. Geuren houden herinneringen vast en werken via het centraal zenuwstelsel. Is denken je valkuil en raakt je zenuwstelsel snel overbelast, dan is lavendel goed voor je. Lavendelolie kun je gebruiken in de volgende gevallen.

Ter ontspanning en lekker als je gaat slapen. Wrijf de olie op je slapen en in je nek en hals.

Bij spanningshoofdpijn, concentratieproblemen en onrustige gevoelens. Lavendel werkt kalmerend en versterkend. Wrijf de olie op je slapen, in je nek en hals en ga er vooral even rustig voor zitten. Trek je schouders een paar keer op en laat ze vervolgens zakken. Voel de ontspanning in je spieren. Lavendelolie werkt namelijk ook bij stijve spieren. Lavendel ontkrampt en zorgt voor een betere doorbloeding.

 

Driekleurig viooltje

Een klein plantje met donkergroen blad, onderaan eirond en bovenaan spits. De bloemetjes hebben meer kleuren, maar drie zijn er altijd te herkennen: geel, paars en wit. Vanwege deze drie-eenheid wordt het ook wel het plantje van geloof, hoop en liefde genoemd. Het driekleurig viooltje brengt harmonie in lichaam, ziel en geest en dat kunnen HSP-ers goed gebruiken.

Het plantje is klein maar beresterk. Het verspreid zich snel door je hele tuin en is het hele jaar aanwezig. Normaal blijft het laag bij de grond, maar kan hoog opgroeien als er grotere planten naast staan. Heb jij een sterke wilskracht en veel doorzettingsvermogen, maar ben je ook kwetsbaar en kun je plotseling uit evenwicht zijn, dan is het driekleurig viooltje iets voor jou.

In mei en juni worden de bloemetjes geplukt om er olie en zalf van te maken. Die kun je gebruiken bij een gevoelige huid, eczeem en huiduitslag.

 

Zoek je meer inspiratie uit de natuur om tot rust te komen en meer energie te krijgen?
Kijk eens naar de inhoudsopgave en recensies over ‘Groen leven doet je goed. Praktisch jaarboek voor duurzaam geluk’.