Het doel van dit boekje is om de lezer op verschillende manieren meer contact te laten hebben met de natuur en zich daardoor blij en gelukkig te voelen. Het is laagdrempelig, de adviezen en tips zijn niet ingewikkeld. Korte informatie over de betekenis van de seizoenen en de (zeven) voordelen van het in verbinding zijn met de natuur. Deze voordelen worden per hoofdstuk behandeld. De tijd nemen en met aandacht buiten zijn, gezond eten, ademhaling, gedachten en affirmaties zijn bijvoorbeeld onderwerpen. De auteur geeft workshops met betrekking tot gezondheid, voeding en verbinden met de natuur. Prettige uitstraling met grijsbruine en groene illustraties.