Dit zijn de 7 voordelen van natuur in je leven

Met een beetje natuur doe jij jezelf een groot plezier. Je hebt er namelijk niet veel van nodig om je beter te voelen. Alsof je iedere dag alleen maar een onschuldig pilletje hoeft te slikken, en je voelt je al lekkerder in je vel. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch is het echt zo eenvoudig. Hier staan de voordelen op een rij. Jij kiest zelf wat je nodig hebt en wat je gaat doen om je beter te voelen.

De wetenschap

Wetenschappers zijn het erover eens dat we fysieke, mentale en emotionele voordelen halen uit contact met de natuur. Hieronder lees je waarom en hoe je meer energie krijgt, lekkerder in je vel zit, je beter kunt concentreren, meer rust vindt, meer plezier hebt, je natuurlijke ritme ontdekt en je bewust wordt van je eigen kracht. Groen leven is voor iedereen mogelijk, ook als je het druk hebt. Het zijn kleine veranderingen die je ontzettend veel opleveren.

Voordeel 1
Fitter met nieuwe energie

Meer energie betekent letterlijk dat jij je lichamelijk fitter gaat voelen. Als je puur en natuurlijk eet bijvoorbeeld, voel jij je beter. Je staat ’s morgens fitter op. Kijkend naar groene kleuren kunnen we al de nieuwe energie al voelen stromen. Het is eigenlijk heel simpel. Wil jij je batterij opladen, dan kun je een powernap doen, maar je kunt ook in stilte naar een natuurfoto kijken. Of buiten een wandeling maken natuurlijk. Je vermoeidheid verdwijnt zonder medicijnen.

Contact met de natuur heeft meer fysieke voordelen: Onze bloeddruk en hartslag dalen sneller als we in contact zijn met de natuur. En patiënten in ziekenhuizen ervaren minder pijn in contact met de natuur. De natuur als medicijn om je fitter te voelen.

Voordeel 2
Lekkerder in je vel

Contact met de natuur heeft een gunstige invloed op hoe we ons voelen. We voelen ons gelukkiger, het is zelfs te meten aan de neurotransmitter serotonine in onze hersenen en darmen.

Maar onze Moeder Aarde zorgt er ook voor dat we minder negatieve gevoelens als angst en boosheid ervaren. Mensen met depressieve gevoelens hebben zelfs baat bij groen. Somberheid en neerslachtigheid zijn beduidend minder met natuurtherapie.

Voordeel 3
Betere focus en concentratie

We kunnen onze aandacht langer vasthouden in een meer groene omgeving en we komen sneller tot oplossingen als we eerst buiten hebben gewandeld. Ook als je een test moet maken, scoor je beter en maak je de test sneller als je eerst buiten bent geweest of natuurfoto’s hebt bekeken.

Het is allemaal met onderzoek bewezen en er bestaat geen twijfel over. Onze mentale prestaties zijn beduidend beter als we contact hebben of hebben gehad met de natuur. Onthouden dus als je even vastloopt met een lastige klus.

Voordeel 4
Meer rust en tijd voor jezelf

Al dan niet bewust, heeft iedereen het al eens ervaren. Een wandeling door het bos of over het strand zorgt voor een gevoel van rust. Het is zo logisch en ligt zo voor de hand om vaker te doen. De kleur groen staat namelijk niet alleen voor energie, maar ook voor balans en harmonie. Het stresshormoon cortisol daalt namelijk sneller als we buiten zijn dan wanneer we een tijdschrift lezen. Weet jij dat we een natuurlijke neiging hebben om groen op te zoeken als we ons gestrest voelen? We weten intuïtief dat het ons helpt.

Voordeel 5
Meer plezier en voldoening

Ga je eenmaal beginnen met groen leven, dan haal je er ontzettend veel plezier en voldoening uit. Dat begint met hele eenvoudige dingen. Sneller in je tuin gaan zitten en de zon op je huid voelen. Wat vaker je schoenen uitdoen en lekker op blote voeten lopen. Eens naar een natuurdocumentaire kijken in plaats van naar iets anders. Of op een zwoele zomeravond een rondje wandelen met je lief.

En heb je al eens iets gezaaid? Dan herinner jij je vast het gevoel van opwinding en blijdschap bij het zien van het eerste plantje dat opkwam. Dat gevoel van blijdschap en voldoening haal je uit nog veel meer andere groene activiteiten.

Voordeel 6
Wijzer over je natuurlijke ritme

Als we iets kunnen leren van de natuur, is dat alles ritme is. Elke plant en elk dier heeft een eigen ritme. Ze doen het allemaal op hun eigen manier: ontkiemen, groeien, vrucht dragen en weer sterven. Zo heb jij ook je eigen ritme. Jij mag je leven op jouw manier leiden. Je mag je eigen pad bewandelen. Ontdek het ritme van de natuur en ontdek het ritme van jezelf!

Ons lichaam is namelijk één ritmisch wezen. We leven in een dag- en nachtritme. En we leven ook in het ritme van de seizoenen. Door de seizoenen beseffen we dat we zelf ook niet alleen zomer zijn, maar ook lente, herfst en winter. Het zou je compleet uitputten als jij je hele leven in de uitbundige zomerstand zou staan!

Voordeel 7
Bewuster van je eigen kracht

Met de natuur kun jij jouw natuur beter leren kennen. Je ontwikkelt meer compassie voor jezelf en wordt socialer naar jezelf en je omgeving. Je verzoent je met het leven dat je leidt en kunt beter omgaan met tegenslagen. Ook de wetenschap heeft zich met dit voordeel voor je gezondheid beziggehouden.

Kinderen worden weerbaarder als ze in de natuur spelen. Ze ontdekken zelf welke reële gevaren er op de loer kunnen liggen. Ze komen meer in contact met hun eigen kracht en gevoelens. En dat geldt ook voor volwassenen. Op survival of tijdens een lange wandeltocht ervaar je dat je moeilijke situaties kunt overwinnen. En weet je wat zo mooi is? De natuur houdt je een spiegel voor zonder oordelen. Het is altijd goed zoals het is.